Depuis l’apparition du premier Fitbit, divers trackers de fitness ont pris une place très importante dans le monde de la technologie. Bien que Fitbit soit loin d’être le premier tracker de fitness, il a jeté les bases des milliards de dollars générés aujourd’hui par les wearables de fitness.
Les trackers de fitness d’aujourd’hui doivent être capables au minimum de suivre la fréquence cardiaque. En ce qui concerne les indicateurs de santé, il s’agit de l’un des plus élémentaires – et peu d’autres mesures offrent une telle utilité immédiate. La fréquence cardiaque informe directement sur l'intensité de votre exercice et peut vous aider à optimiser votre entraînement pour atteindre vos objectifs. La fréquence cardiaque au repos peut également être un indicateur important de votre état de santé général (en général, plus elle est faible, mieux c'est).
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Photopléthysmographie
Alors, comment votre montre intelligente mesure-t-elle votre fréquence cardiaque toute la journée dans un si petit corps, même pendant des jours sans charge ? La plupart des montres intelligentes utilisent une technique appelée photopléthysmographie. Fondamentalement, il utilise la lumière pour enregistrer les changements dans le volume de vos vaisseaux sanguins. La plupart des montres intelligentes y parviennent grâce à une LED verte et un photodétecteur.
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La lumière verte illumine la peau, les tissus et les vaisseaux sanguins sous-jacents, tandis qu'un photodétecteur mesure les changements infimes de la lumière réfléchie. À mesure que les vaisseaux sanguins se dilatent et se remplissent de sang, ils absorbent davantage de lumière verte ; à mesure qu’ils rétrécissent, ils réfléchissent davantage de lumière verte. Ces fluctuations créent une onde appelée photopléthysmogramme (PPG), dont les pics et les creux indiquent la fréquence cardiaque. La lumière verte est utilisée car elle ne pénètre pas la peau aussi profondément que la lumière rouge et infrarouge.
Électrocardiographie
L’étalon-or pour la mesure non invasive du cœur est l’électrocardiogramme – ECG. Bien que l’ECG portable existe depuis des décennies, il n’est disponible sur les montres intelligentes que depuis 2018. L’ECG mesure l’activité électrique du cœur en collectant des données grâce à des électrodes fixées sur la peau. Ces électrodes captent de minuscules signaux électriques de contraction et de relaxation du cœur qui se propagent dans tout le corps. Alors qu'un ECG hospitalier utilise généralement 10 électrodes, des appareils comme le Google Pixel Watch ils n'en utilisent que deux.
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Comment les trackers de fitness mesurent la saturation en oxygène du sang
La saturation en oxygène du sang (SpO₂) est devenue publique dès 2020, lorsque le COVID a commencé à dominer l’actualité. Depuis lors, presque toutes les montres intelligentes et trackers de fitness proposent une technologie pour les enregistrer. Bien que la connaissance de la SpO₂ puisse offrir informace connaître votre santé n’est pas aussi immédiatement utile pour votre forme physique que connaître votre fréquence cardiaque. Comme pour la fréquence cardiaque, les trackers de fitness utilisent la technologie PPG pour calculer la SpO₂. Pour détecter ce rapport, les montres intelligentes et les trackers de fitness produisent une onde PPG à partir de deux LED, une rouge et une infrarouge. En comparant l'intensité de ces deux signaux, la SpO₂ peut être estimée.
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Comment les trackers de fitness et les appareils portables mesurent la graisse corporelle
Les trackers de fitness qui mesurent également la graisse corporelle ont commencé à apparaître vers 2020. Les montres intelligentes telles que Samsung Galaxy Watch5, estimez le pourcentage de graisse corporelle (et la composition corporelle globale) à l’aide d’une technique appelée analyse d’impédance bioélectrique (BIA). Les appareils au poignet qui utilisent le BIA envoient un courant électrique à travers les bras et mesurent la différence de signal électrique aux deux extrémités.
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L’eau étant le principal conducteur d’électricité du corps, le BIA fournit essentiellement une estimation (en fonction de votre taille, de votre poids et de votre sexe) du volume total d’eau de votre corps. La majeure partie de l’eau de notre corps se trouve dans le sang, les muscles et les organes ; elle a très peu de réserves de graisse. En général, environ 73 % de l’eau se trouve dans la masse maigre de notre corps. En soustrayant cette masse sans graisse du poids corporel total, nous pouvons raisonnablement estimer le pourcentage de graisse corporelle.
Comment les trackers de fitness mesurent la température de la peau
La température cutanée devient une caractéristique de plus en plus recherchée dans les trackers de fitness, en particulier chez les femmes qui suivent leur cycle d'ovulation. Les trackers de fitness mesurent la température de la peau à l'aide de thermomètres infrarouges qui utilisent une combinaison d'un thermocouple et d'une thermistance.
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Comment les trackers de fitness et les montres intelligentes comptent les pas
Le comptage des pas est la base sur laquelle repose l’industrie moderne des trackers de fitness. Contrairement à certaines des autres technologies dont nous avons parlé jusqu'à présent, le comptage des pas est assez trivial. Presque tous les trackers de fitness, montres intelligentes et smartphones disposent d'un accéléromètre à trois axes, un appareil électrique qui peut mesurer les changements de vitesse lorsque vous vous déplacez de haut en bas, d'avant en arrière, et de gauche à droite. En analysant les pics et les creux des données de l'accéléromètre et en les comparant aux modèles connus de marche humaine, le nombre de pas qu'une personne a effectués peut être approximé.
Article intéressant.. J'ai aimé le lire 👍🏽
Comment les montres intelligentes mesurent-elles de manière non invasive la glycémie ? J'ai déjà vu une telle montre sur Aliexpress.