Après les vacances de Noël et à l'approche de la nouvelle année, de nombreuses personnes ont tendance à réévaluer leur style de vie et à prendre des résolutions pour la nouvelle année. Ces résolutions incluent souvent la décision de perdre du poids ou de commencer à mener une vie plus saine. Quelles applications peuvent vous aider dans cette démarche ?
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Tableaux de calories
Lors d’une perte de poids, il est nécessaire de surveiller les apports et les dépenses énergétiques. Une application tchèque appelée Calorické tablé vous permet d'enregistrer ce que vous avez mangé et bu pendant la journée, à la fois manuellement et en scannant le code-barres de l'emballage. Dans l'application, vous pouvez également enregistrer votre activité physique et fixer des limites d'apport en calories et en macronutriments.
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MyFitnessPal
MyFitnessPal est une application très populaire utilisée pour enregistrer la consommation alimentaire, la consommation de liquide ou l'activité physique. Vous pouvez également facilement définir vos propres limites pour des paramètres individuels dans l'application MyFitnessPal. L'application comprend également des conseils, astuces et articles utiles sur le thème de l'alimentation saine, de la perte de poids et de l'exercice.
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Entraînement de 7 minutes
Vous n'avez pas trop de temps pour faire de l'exercice ou vous ne voulez tout simplement pas passer une heure par jour à faire de l'exercice ? Même sept minutes d’exercice suffiront. L'application Seven – 7 Minute Workout propose des programmes d'entraînement courts mais très efficaces pour chaque jour et chaque occasion. Ici, vous pouvez également configurer des exercices avec votre propre poids sans équipement et personnaliser des exercices et des séries individuels.
Yoga, remise en forme quotidienne
Vous préférez le yoga ? Alors votre smartphone ne devrait pas manquer une application appelée Yoga Daily Fitness, qui propose un certain nombre d'exercices individuels ainsi que des séries complètes dans le domaine du yoga. L'application contient des instructions d'exercices compréhensibles et illustratives, elle convient donc également aux débutants complets.
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Zombies, Run!
Vous aimeriez commencer à courir après le Nouvel An, mais vous n'aimez tout simplement pas courir ? Essayez de diversifier votre course à pied - un jeu appelé Zombies, Run ! cela vous fera courir, mais en même temps cela vous transportera dans un monde où vous devrez combattre des zombies insidieux et accomplir toutes sortes de tâches importantes. Votre forme physique s'améliorera sans avoir l'impression de faire une séance de course à pied.
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